Visuel de Pratiquer le yoga assis, c'est possible !
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Un livre complet et pratique qui met à l'honneur le yoga pour tous

 

 Saviez-vous que les postures de yoga debout ne sont apparues que vers 1830 ? D'ailleurs, le terme sanskrit asana, qui correspond aux postures de yoga, signifie « le fait de s'asseoir ». Il est temps de revenir au yoga originel !

Que ce soit à travers les respirations, les postures ou les méditations, l'Upavistha Yoga se pratique assis sur une chaise. Vous pouvez donc vous y adonner quelles que soient votre condition physique ou votre mobilité et quel que soit votre environne­ment (dans votre salon, dans votre cuisine, dans un train, au bureau...). Cette méthode est à la fois complète, pratique et véritablement accessible à tous.

Après avoir expliqué les bases théoriques, Samuel Ganes vous fera entrer dans la pratique à travers des exercices de respiration, différentes postures mais aussi des mouvements et des séances de méditation. Enrichi de photographies pas à pas, ce livre vous propose également de nombreuses séances thématiques pour ressentir tous les bienfaits du yoga au quotidien

Titre Pratiquer le yoga assis, c'est possible !
Sous-titre Vivez tous les bienfaits d'Upavistha : un yoga complet, pratique et accessible à tous
Auteur(s) Samuel Ganes
Editeur Eyrolles
Parution 15 février 2024
Edition 1ère édition
Nb de pages 172 pages
Format 220 x 161 mm
Poids 412 g
EAN13 9782416012761
ISBN13 978-2-416-01276-1

Samuel Ganes

Samuel Ganes est instructeur de yoga, en méditation, thérapeute ayurvédique, spirothérapeute, sophrologue et formateur. Au fil de ses nombreux voyages en Inde, il s'est spécialisé dans les méthodes de respirations ancestrales (pranayamas) auprès des plus grands à Varanasi ou Mumbai, avant de créer la spirothérapie, thérapie par le souffle, à laquelle il forme chaque année de nombreuses personnes.Il est l'auteur d'ouvrages...

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