Les petits maux de la grossesse : nausées et vomissements, comment les calmer ?

Les nausées et vomissements touchent près d’une femme enceinte sur deux. Ils apparaissent généralement dès 4 semaines d’aménorrhée (SA) et s’estompent entre 12 et 24 semaines. Souvent plus marqués le matin, ces désagréments peuvent s’atténuer après une collation. Cependant, dans certains cas, les vomissements sont si intenses qu’ils entraînent une perte de poids.

Ces symptômes peuvent également s’accompagner d’hypersialorrhée (salivation excessive), d’intolérances ou d’aversions alimentaires (viande, poisson, café, tabac), et parfois d’envies spécifiques (citron, viande rouge). Bien que gênants, ils n’altèrent généralement pas l’état de santé global.

Si les vomissements persistent, il est conseillé de consulter un médecin pour prévenir la déshydratation. Si ces troubles perdurent au-delà de 15 à 17 semaines de grossesse, une anomalie digestive sous-jacente pourrait être en cause, nécessitant des examens complémentaires.

• Évitez les aliments et les odeurs susceptibles de déclencher les nausées.

• Fractionnez vos repas pour garder votre estomac légèrement rempli.

• Buvez de petites quantités d’eau pétillante.

• Essayez un bouillon bien poivré, qui peut parfois apaiser les nausées.

• En cas de vomissements importants, privilégiez des aliments secs (pain sec, viande sans sauce) et évitez ceux qui remontent facilement, comme les yaourts, compotes ou légumes verts.

Si les vomissements sont importants, un médecin peut prescrire un traitement antivomitif tel que le métoclopramide, le sulpiride ou la métopimazine, qui peuvent entraîner une légère somnolence.

La vitamine B6 (10 à 25 mg, 3 à 4 fois par jour) peut également soulager les nausées et les vomissements. Une association avec la doxylamine (15 mg, 3 à 4 fois par jour) peut être envisagée. Il est essentiel de consulter votre médecin avant de prendre tout traitement.