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Ma leçon d'Antigym

Name: Ma leçon d'Antigym
Brand: Eyrolles
Price: 18 EUR
Availability: InStock
ISBN: 9782212556131

Réveillez votre corps et retrouvez bien-être et énergie ! En cours, chez vous ou au bureau. 40 mouvements expliqués et illustrés.

Auteur(s) :

Marie Bertherat

Thérèse Bertherat

Collections :

Ma leçon de

Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'Antigym(r) permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. Cet ouvrage richement illustré et accessible à tous vous fait découvrir les bienfaits de cette discipline :Apprenez à mieux écouter votre corps.Testez votre potentiel.Réalisez pas à pas les mouvements-clés.Pratiquez au bureau ou à la maison, en solo... Voir plus

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Résumé
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Sommaire

Apprenez à mieux écouter votre corps.
Testez votre potentiel.
Réalisez pas à pas les mouvements-clés.
Pratiquez au bureau ou à la maison, en solo ou en famille.
Renouez avec votre corps pour en faire votre allié.

Titre	Ma leçon d'Antigym
Sous-titre	Réveillez votre corps et retrouvez bien-être et énergie ! En cours, chez vous ou au bureau. 40 mouvements expliqués et illustrés.
Auteur(s)	Marie Bertherat, Thérèse Bertherat
Collection(s)	Ma leçon de
Editeur	Eyrolles
Parution	19 septembre 2013
Edition	1ère édition
Nb de pages	120 pages
Format	200 x 200 mm
Poids	402 g
EAN13	9782212556131
ISBN13	978-2-212-55613-1
ISBN10	2212556136

L'esprit de l'Antigym
Ma séance "découverte"
- Mouvement 1 : Quand vos hanches parlent à vos pieds
- Mouvement 2 : Quand votre dos se pose
- Mouvement 3 : Quand votre bouche respire avec votre dos
- Mouvement 4 : Quand votre main se fait accueillante
- Mouvement 5 : Quand votre tête trouve sa place
- Mouvement 6 : Quand vos jambes s'allègent à partir de vos pieds
Trois tests pour savoir où j'en suis
Six mouvements pour un corps libre et joyeux
- Mouvement 1 : Un cou de cygne
- Mouvement 2 : Des épaules déliées
- Mouvement 3 : Des bras toniques et légers
- Mouvement 4 : Un dos en paix
- Mouvement 5 : Des jambes légères et des fesses musclées
- Mouvement 6 : Une respiration ample et libre
Mon Antigym à moi, pour chaque jour de la semaine
- À la maison, en couple, avec les enfants, au bureau, à glisser dans mon sac de sport, en voyage
Et si on pensait autrement...