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Être à l'aise en toutes circonstances !
Le trac n'est pas une maladie. Tout le monde l'éprouve à des degrés divers. Il joue le rôle d'un "avertisseur" face à des situations de danger supposé. Il ne s'agit donc pas de le supprimer mais plutôt de le canaliser, de le domestiquer. D'où vient-il ? Quand se produit-il ? Comment le prévenir ou l'affronter ? Suivez le guide !
Faites-vous confiance !
Vous craignez d'être (mal) jugé, vous n'osez pas déranger,
vous êtes angoissé par anticipation, vous avez peur...
d'avoir peur ? Ne vous dévalorisez plus !
Adoptez un comportement positif !
Pour bien vous présenter, faire un exposé, passer un
examen, convaincre un client, parler au téléphone...
changez votre vision du monde !
Passez aux exercices pratiques !
Respiration, relaxation, visualisation, yoga, organisation
du temps, pensée positive... autant de techniques de
préparation physique et mentale qui vous permettront de
triompher de votre trac.
- Le trac, pourquoi ?
- Le trac, quand ?
- Maîtriser le trac, comment ?
- Le trac et le temps
- Une autre vision du monde
- Eviter le trac
