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La bible du dos à l'usage de toute la famille !
Mal du siècle, le dos est source de souffrances ou de gênes pour 60 à 90% des Français.
Fort de ce constat, cet ouvrage pratique, concret et largement illustré présente des approches variées pour prendre soin de votre dos à tous les âges de la vie. Il vous propose exercices et conseils pour prévenir les problèmes et se débarrasser des tensions déjà installées.
Vous y trouverez :
- Un panorama complet des affections du cou, des épaules et du dos détaillant leurs causes, symptômes, diagnostics et traitements appropriés.
- De nombreux conseils pour vous soulager et améliorer votre posture, notamment grâce à des exercices ciblés.
- Des outils de prévention et de traitement : soins médicaux classiques (traitements médicamenteux, chirurgie, kinésithérapie...), médecines douces (acupuncture, ostéopathie...) et gymnastique (Yoga, méthode Pilates, technique Alexander...).
