Apprivoisez votre stress

Ni une doctrine philosophique, ni un concept médiatique, le stress n'est pas non plus cette « maladie-moderne-dont-il-faut-se-débarasser ». C'est un outil complexe indispensable à l'adaptation, dont la compréhension s'avère nécessaire pour réussir sans dommages irréversibles les changements répétitifs et de plus en plus rapides que nous vivons.
Cet ouvrage, ancré dans votre réalité au travers d'exemples et de bilans d'auto-évaluation, ne néglige pas pour autant l'analyse précise des mécanismes du stress. Il offre des réponses concrètes aux questions que vous vous posez pour améliorer votre gestion du stress au quotidien.
Pour vous adapter, faites bon usage de votre stress :

• Comment définit-on le stress aujourd'hui et quels sont les mécanismes en jeu ?
• Quels sont les facteurs déclencheurs du stress et quel est le rôle du contexte ?
• Comment le stress s'exprime-t-il au travail et comment influence-t-il nos relations professionnelles ?
• Quelles sont nos réactions biologiques, émotionnelles et comportementales face au stress et quelles en sont les conséquences ?
• Comment faire converger les stratégies physiologiques, psychologiques et relationnelles pour bien gérer son stress et en tirer le meilleur avantage ?
• Sommaire

• Qu'est-ce que le stress ?

• Quelle est la perception traditionnelle du stress ?
• Comment définit-on aujourd'hui le stress ?

• Comment le stress s'exprime-t-il dans le monde socioprofessionnel ?

• Comment s'exprime le stress au travail ?
• Comment le stress influence-t-il les relations professionnelles ?
• -Testez-vous

• Comment l'individu réagit au stress ?

• L'individu en situation de stress
• Les conséquences du stress
• - Testez-vous

• Comment bien gérer le stress

• Adopter des stratégies physiologiques
• Adopter des stratégies psychologiques
• Adopter des stratégies relationnelles
• Adopter des stratégies organisationnelles