50 exercices pour gérer ses émotions

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

• A l'idée de parler en public, vos mains sont déjà moites !
• Face à une montée de stress, vous vous raidissez. Résultat, vous trinquez !
• Une boîte de sédatifs est toujours présente dans votre sac.
• Parfois une chape de tristesse s'abat sur vous sans que vous en compreniez l'origine.
• Après une grosse colère vous vous sentez "vidé(e)".
• Les émotions vous submergent trop facilement.
• La crainte d'être à la merci de sensations désagréables vous a déjà fait renoncer à des projets.
• Décidément, votre ventre n'en fait qu'à sa tête !
• Des petits "trucs", des rituels vous protègent des bouffées d'angoisse.
• Les personnes qui réussissent maîtrisent leurs émotions.

Moins de 2 réponses : ce livre ne vous concerne pas.

2 à 5 réponses : à travers ces 50 exercices vous apprendrez à considérer les émotions avec davantage de bienveillance, non plus comme des agents perturbateurs, mais comme de précieuses conseillères au quotidien, indicatrices de vos aspirations profondes.

6 à 10 réponses : ce livre est fait pour vous. Les émotions ne sont pas ingérables ! Grâce à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, vous échangerez contre la tyrannie émotionnelle un riche nuancier pour agencer votre vie.