50 exercices pour arrêter de se sacrifier : alléger sa charge mentale et prendre soin de soi

Exercice n°00 : Ce livre est-il fait pour toi ?

Parmi les propositions ci-dessous, coche celles qui te correspondent.

• Tu fais tout pour que tout le monde soit content.
• Ne jamais voir le fond du panier à linge te désespère.
• Tu quittes la maison, et c'est le bazar !
• Il y a bien longtemps que tu n'as pas pris un après-midi juste pour toi.
• Dire non t'est très difficile.
• Toi et ta charge mentale allez souvent consulter pour des maux de dos et des insomnies.
• Avant, tu avais des rêves, pas une liste de tâches.
• Quand ta petite voix intérieure te critique, tu l'écoutes... Et elle te critique trop souvent.
• Ne pas se dévouer aux siens est une marque d'égoïsme.

Moins de 2 réponses : ce livre ne te concerne pas.

2 à 5 réponses : à force de tout prendre en charge, tu passes à côté de certains aspects de ta vie pourtant essentiels. Tu aimerais savoir dire non et alléger ta charge mentale.