Visuel de 52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale
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Jour après jour, découvrez une voie claire vers l'amélioration durable et profonde de votre santé mentale

Ce journal guidé est un outil simple mais puissant. Il peut vous aider à répondre à vos besoins émotionnels, à vous épanouir, à améliorer votre humeur et à vous fixer des objectifs, petits ou grands. Chaque semaine, et ce pendant une année, il vous invite à une réflexion ciblée pour vous aider à naviguer dans les quatre piliers fondamentaux d'une bonne santé mentale : le calme et la résilience, les liens et l'engage­ment, les objectifs et la raison d'être, et l'hygiène de vie.

Vous trouverez dans ce journal :

  • Des questions rapides et efficaces. Prenez quelques minutes chaque jour pour réduire votre stress, augmenter votre connexion aux autres et trouver un sens plus profond à votre existence.
  • Des outils qui ont fait leurs preuves. Découvrez les différents exercices de ce journal, basés sur des techniques aidant à améliorer sa santé mentale, notamment la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale.
  • Des citations inspirantes. Trouvez la sagesse et la motivation avec des mots poignants de philosophes, d'artistes, d'écrivains et plus encore.
Titre 52 semaines pour prendre soin de ma santé mentale
Sous-titre Mon journal guidé pour réduire mon stress et améliorer mon bien-être
Auteur(s) Cynthia Catchings
Editeur Eyrolles
Parution 8 juin 2023
Edition 1ère édition
Nb de pages 166 pages
Format 210 x 150 mm
Poids 268 g
EAN13 9782416011566
ISBN13 978-2-416-01156-6

Cynthia Catchings

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