Visuel de J'arrête de m'épuiser !
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Etat d'épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre croissant de personnes. Marlène Schiappa, fondatrice du réseau et blog "Maman travaille", a réussi à surmonter l'épuisement et à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Elle en a tiré un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Cédric Bruguière, expert en management de carrières, apporte un éclairage professionnel pour vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé.

  • 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
  • Des conseils pour changer votre quotidien.
  • Une batterie à colorier pour suivre vos progrès.
  • Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.
L'ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie !

Un programme en 21 jours pour prévenir le burn-out

Titre J'arrête de m'épuiser !
Sous-titre Comment prévenir le burn-out.
Auteur(s) Cédric Bruguière, Marlène Schiappa
Collection(s) J'arrête de...
Editeur Eyrolles
Parution 12 février 2015
Edition 1ère édition
Nb de pages 226 pages
Format 195 x 152 mm
Poids 334 g
EAN13 9782212558531
ISBN13 978-2-212-55853-1
ISBN10 2-212-55853-8
  • J'agis sur les sources internes de mon épuisement
    • Je prends conscience
    • J'écoute mes besoins
    • Je restaure mon estime de moi
    • ...
  • Je reprends la main sur mon environnement pro et perso
    • J'abandonne le rôle que je joue au travail
    • Je reconsidère mon rapport au travail
    • Je revoie mon équilibre familiale
    • ...
  • Je m'entoure des bonnes personnes et retrouve ma vitalité
    • Je renonce à être parfait
    • J'évite les personnes toxiques
    • Je me fais accompagner par un professionnel
    • ...

Cédric Bruguière

Cédric Bruguière est consultant RH, spécialiste du développement des carrières et du management, et essayiste. Il a deux enfants. Il est notamment l’auteur, avec Marlène Schiappa, de J’arrête de m’épuiser ! paru chez le même éditeur.

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Marlène Schiappa

Fondatrice de « Maman travaille », maire-adjointe, experte à la Fondation Jean-Jaurès, Marlène Schiappa a publié plusieurs best-sellers. Depuis 2017, elle est secrétaire d’État chargée de l’égalité femmes-hommes auprès du Premier ministre. Marlène Schiappa et Cédric Bruguière ont créé le concept de « plafond de mère » et ont deux enfants.

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